物換星移（ぶっかんせいい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月04日（木）

物換星移（ぶっかんせいい）
< 不知案内(ふちあん... 　｜　物議騒然（ぶつぎそ... >
「自然界の眺めや時世が変わり改まること」

快晴
終日、在宅勤務。
自宅にてPASCOSPECIALEDITIONパン・ド・カンパーニュ１枚チーズのせ、マ・マー旨辛ペペロンチーノ＋CarbOFFペンネ、目玉焼き、きんぴらごぼう、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯、コストコチーズケーキ1/12、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド１杯（カフェラテにして）。
午後図書館までリクエストした本を取りに行きがてら、散歩、ポカポカ陽気で気持ち良い。図書館隣の小さな公園で本のさわりを読む。
「さらば、競馬よ」寺山修司著。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10692点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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