物換星移（ぶっかんせいい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月04日（木）

物換星移（ぶっかんせいい）
< 不知案内(ふちあん... 　｜　物議騒然（ぶつぎそ... >
「自然界の眺めや時世が変わり改まること」

快晴
終日、在宅勤務。
自宅にてPASCOSPECIALEDITIONパン・ド・カンパーニュ１枚チーズのせ、マ・マー旨辛ペペロンチーノ＋CarbOFFペンネ、目玉焼き、きんぴらごぼう、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯、コストコチーズケーキ1/12、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド１杯（カフェラテにして）。
午後図書館までリクエストした本を取りに行きがてら、散歩、ポカポカ陽気で気持ち良い。図書館隣の小さな公園で本のさわりを読む。
「さらば、競馬よ」寺山修司著。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10692点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
4036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
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