仏足石歌（ぶっそくせきか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月06日（土）

仏足石歌（ぶっそくせきか）
< 物議騒然（ぶつぎそ... 　｜　釜底抽薪(ふていち... >
「仏足石の歌碑に刻まれた和歌の形式で、三十一音の短歌の末尾にさらに七音を加えた形。奈良の薬師寺の仏足石歌碑に二十一首、『古事記』『万葉集』にも一首ずつが見られる。この歌の形式を仏足石歌体と名づけている」

快晴
遂にガス給湯器交換、26年ぶりらしい。よく保ったもんだ。

■競馬日記
◎東京７Ｒ　4歳以上1勝クラス
13:35発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 東京 3日目 サラ系４歳以上 １勝クラス (混) 定量 16頭
★予想
・枠連ボックス　２【３アオイクレアトール（戸崎圭）・４ポレンティア（柴田善臣）】－３【５シンハリング（ルメール）・６レッドアダン（Ｍデムーロ）】－８【１５ドラウプニル（石橋脩）・アドマイヤチャチャ（三浦）】・各100円・２－３で当たり370円
・複　８オルテール（内田博）・100円・ハズレ
・複　１６アドマイヤチャチャ（三浦）・100円・ハズレ
★結果
１着　５シンハリング（ルメール）　
２着　３アオイクレアトール（戸崎圭）
３着　１１地）カンパーニャ（原）

午後妻とロピアへ、前にも書いたと思うけどここにくるとついつい買い過ぎてしまう。
MARUYAMACOFFEEとロピアのコラボした粉珈琲はお気に入り、おすすめ!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
8分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
7.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23729点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1449kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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