釜底抽薪(ふていちゅうしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月07日(日)

釜底抽薪(ふていちゅうしん)

< 仏足石歌(ぶっそく...  | 普天率土(ふてんそ... >
「問題を解決するためには根本の原因を取り除かねばならないというたとえ。釜の湯の煮えたぎるのを止めるためには釜の下のたきぎを引き出して火をとめることが肝心である意から」
類:抽薪止沸(ちゅうしんしふつ)・断根枯葉(だんこんこよう)・抜本塞源(ばっぽんそくげん)

快晴

■テニス
9:30〜 5人(少ない~)
☆今月はサービスラインでのハーフボレー
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ストローククロス(バック・フォア)両サイド×2
・ハーフボレー両サイド
・コーチとボレスト(ハーフボレー)→ロングラリー×2→休憩のローテーション
・ダブルスゲーム形式(短いボールが来たら前に出たままハーフボレー)
・サーブ
・ダブルスゲーム勝ち残り

■競馬日記
◎中京5R 3歳未勝利
12:20発走 / 芝2200m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 中京 12日目 サラ系3歳 未勝利 馬齢 13頭
★予想
複 11リーブルミノル[【POG馬】(松山)・100円・当たり170円
★結果
1着 11リーブルミノル【POG馬】(松山) 
2着 9リンフレスカンテ(和田竜) 
3着 3オリノコ(川田)

◎中京11R きさらぎ賞 GⅢ
15:35発走 / 芝2000m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 中京 12日目 サラ系3歳 オープン (国際)(特指) 別定 11頭
★予想
馬連・ワイド 2ラーゴム(北村友)-3ヨーホーレイク(武豊)各100円・当たり馬連610円・当たりワイド220円
★結果
1着 2ラーゴム(北村友)
2着 3ヨーホーレイク(武豊)
3着 9ランドオブリバティ(三浦)

◎東京11R 東京新聞杯 GⅢ
15:45発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 東京 4日目 サラ系4歳以上 オープン (国際)(特指) 別定 16頭
★予想
・ワイド 10カラテ(菅原明)-12外)トリプルエース(ルメール)・100円・ハズレ
・枠連 6【11シャドウディーヴァ(岩田康誠)・12外)トリプルエース(ルメール)】-7【13ヴァンドギャルド(福永)・14エントシャイデン(川須)】・100円・ハズレ
・馬連・ワイド 12外)トリプルエース(ルメール)-13ヴァンドギャルド(福永)・各100円・ハズレ
★結果
1着 10カラテ(菅原明)
2着 4カテドラル(田辺)
3着 11シャドウディーヴァ(岩田康誠)
☆感想
だいぶ上手く馬券が買えるようになってきたが、カラテが本命と思いながらも他の二頭が来ず、、、ルメちゃん、福永氏~!!

夕食後に家族揃って映画鑑賞、なんとゾンビ!
『ゾンビ ディレクターズカット版』、先々週の月曜午後1時からNHKBSで放送していたんだから凄い、NHK攻めてる~!
息子がバイオハザードが好きなのでぜひこれを観て欲しいと思っていたので、バイオとつながったのではと思う。








【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1416kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
16℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
739歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
17回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
11789点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
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