普天率土(ふてんそつど)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月08日（月）

普天率土(ふてんそつど)
< 釜底抽薪(ふていち... 　｜　敷天之下（ふてんの... >
「天のおおう限り、地のつづく限りのすべての地。王の領土の意」

晴雲多し
在宅勤務、夕方三鷹へ。
自宅にてスクランブルエッグ、鶏肉のはちみつとマスタード炒め、ヤマザキ塩バターフランスパン１枚、ロピアアップルパイハーフの1/3+生クリーム、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド１杯＋ロピアオリジナル深煎りビター少々追加。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
49.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1483kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16992点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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