普天率土(ふてんそつど)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月08日（月）

普天率土(ふてんそつど)
< 釜底抽薪(ふていち... 　｜　敷天之下（ふてんの... >
「天のおおう限り、地のつづく限りのすべての地。王の領土の意」

晴雲多し
在宅勤務、夕方三鷹へ。
自宅にてスクランブルエッグ、鶏肉のはちみつとマスタード炒め、ヤマザキ塩バターフランスパン１枚、ロピアアップルパイハーフの1/3+生クリーム、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド１杯＋ロピアオリジナル深煎りビター少々追加。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
49.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1483kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16992点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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