腐敗堕落（ふはいだらく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月11日（木）

腐敗堕落（ふはいだらく）
< 不得要領（ふとくよ... 　｜　不買美田（ふばいび... >
「精神がたるみ乱れて、弊害が多く生ずる状態になること」

快晴
休日出勤で横浜市青葉区へ。
仕事前におかげ庵発見!
珈琲を頼んでおにぎりに味噌汁セットサービス!
気分上がった〜!
上司と作業、案の定お昼抜きで3時半過ぎまでかかって、それからお昼。
デニーズ川崎菅生店にて北海道マスカルポーネとなすのマルゲリータ、ドリンクバー。

【記録グラフ】
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
188.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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