不得要領（ふとくようりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月10日（水）

不得要領（ふとくようりょう）
< 敷天之下（ふてんの... 　｜　腐敗堕落（ふはいだ... >
「要点がはきりせず、わけのわからないこと」

晴
一年に一度の常陸太田。
磯料理田子でランチうな重、あら汁、去年はなかったランチうな重!
リーズナブルで美味しかった!
食後にサザコーヒー本店へ行き、イチゴシェイクフレッシュで美味かったー！
今回は珈琲もケーキも頼まず、もう少しお腹にスペースがあれば岩間栗のモンブランが食べられたんだけど、、
久々に出社、まとめて会社でできる仕事をする。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
394.7km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1414kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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