2月12日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月12日（金）

2月12日（金）
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2月12日（金） 画像1 2月12日（金） 画像2 2月12日（金） 画像3
今日は曇り優勢みたい。
気温は14℃まで上がるみたいです。

来週後半は、また寒気がやって来て極寒になるそうです。
もう寒くなって欲しく無いですね。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16302歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
玄米茶（1人前） --- kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
いちご（1.3人前） 44.2 kcal
17時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
  1928 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/02/12 17:58 
凡さん、いつも朝早いですよね！
夜も寝るの早いのでしょうか。
健康的でいいなぁ。
こちらの方はNHKラジオは594khz。
全然違うんですね( ゜o゜)
凡　ハヤト 2021/02/12 18:53 
◆ぴぃずまさま
こんばんは。
早寝ですね。^^
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