2月14日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月14日（日）

2月14日（日）
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2月14日（日） 画像1 2月14日（日） 画像2 2月14日（日） 画像3
今日も暖かそうです。
このまま暖かくなって欲しいものですね。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15237歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
玄米茶（2人前） --- kcal
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
生協 ポタージュスープ（1人前） 71 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
9時
Asahi カロリーオフ スポーツウォーター（1人前） 60 kcal
10時
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
12時
天ぷらうどん（0.7人前） 329 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
15時
明治 ブラックチョコレート1枚70g（1人前） 79.1 kcal
19時
ロースカツ（0.7人前） 442 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2351 kcal
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