2月15日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月15日（月）

2月15日（月）
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2月15日（月） 画像1 2月15日（月） 画像2 2月15日（月） 画像3
今朝は暖かですね。
雨から曇り、午後には晴れてくるみたい。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17557歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
4時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
丸大食品 ウインナー（4人前） 238 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
15時
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
16時
沖縄伊藤園 マブヤードリンク スポーツウォーター（1人前） 94 kcal
18時
アジフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
  2723 kcal
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