２０２１/２/２０【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月20日（土）

２０２１/２/２０
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－２００g

▲　　　１

キッチン１.５℃。

【記録グラフ】
気温　朝
10.5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
6℃
室温（℃） のグラフ
 		湿度
42%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
チーズトースト（蜂蜜）（1人前） --- kcal
目玉焼き（1人前） --- kcal
苺１粒（1人前） --- kcal
バナナ１本（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
11時
SOYJOYアーモンド＆チョコレート３０g・１４５Kal（1人前） --- kcal
餃子煎餅（1人前） --- kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
12時
生姜湯（1人前） --- kcal
15時
うどん（しめじ、葱）（1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） --- kcal
和布蕪（1人前） --- kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
16時
熟成黒にんにく２個（1人前） --- kcal
20時
鰯のトマトソース煮（人参、玉葱、パプリカ、にんにく）（1人前） --- kcal
煮物（じゃが芋、人参、大根、しめじ、油麩、モロッコ隠元）（1人前） --- kcal
ペチュキムチ（1人前） --- kcal
納豆（葱）（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） --- kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
  --- kcal
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