よく寝た【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

よく寝た
< 白髪を染める 　｜　月曜の憂鬱 >
ほぼ、「寝て曜日」になった。
朝食後、仮眠。
１０時半に起きて、１１時から１時間半宅建の勉強。
よく寝た分、はかどった。
そこで昼食。
テレビをしばらく見て、居間で居眠り。
夕方まで寝た。
起きて、二階に戻り、やっと確定申告の年度繰り越しをする。
今年は、多少エラーが出ても、税務署に提出する青色申告書にデータの数値を合わせて繰り越した。
そしたら晩御飯。
ご飯→湯たんぽ交換→風呂→テルミーで、二階に２０時３０分頃上がる。
ソリティアして、寝たのは２１：３０。

【記録グラフ】
筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
日の入
1740時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
605時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
343kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
600歩
歩数（歩） のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
230時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1014kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
0℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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