よく寝た【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

よく寝た
< 白髪を染める 　｜　月曜の憂鬱 >
ほぼ、「寝て曜日」になった。
朝食後、仮眠。
１０時半に起きて、１１時から１時間半宅建の勉強。
よく寝た分、はかどった。
そこで昼食。
テレビをしばらく見て、居間で居眠り。
夕方まで寝た。
起きて、二階に戻り、やっと確定申告の年度繰り越しをする。
今年は、多少エラーが出ても、税務署に提出する青色申告書にデータの数値を合わせて繰り越した。
そしたら晩御飯。
ご飯→湯たんぽ交換→風呂→テルミーで、二階に２０時３０分頃上がる。
ソリティアして、寝たのは２１：３０。

【記録グラフ】
日の入
1740時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
343kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
600歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
日の出
605時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
0℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
230時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1014kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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