3/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月08日（月）

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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
パン（1人前） 124 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
やよい軒 焼肉定食（0.8人前） 604 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
にんにく（3人前） 24.1 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.5人前） 69 kcal
森永製菓 ラムネバー（0.3人前） 12.3 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
  2038 kcal
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