少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
21年03月28日（日）

少し減った
< 少し増えた 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ピーマン、人参、玉葱、エノキダケ、ウィンナー
動物食：ウィンナー、オイスターソース
【間食】
苺
【晩ごはん】
玄米ご飯
ブリ大根
餃子
小松菜のお浸し
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,500kcalを大きく超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
13時
いちご（1人前） 34 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
  1592 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE