4月18日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月18日（日）

4月18日（日）
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4月18日（日） 画像1 4月18日（日） 画像2 4月18日（日） 画像3
今日は晴れそうですが、風が強いみたいですね。
風が強いとお散歩も歩きにくくなります。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31015歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
3時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1.2人前） 96 kcal
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 38.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
ミニストップ 助六寿司（0.7人前） 291 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
ロッテ モナ王（1.5人前） 333 kcal
18時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 38.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2992 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/04/19 15:46 
大阪、良いですよね。
私も去年おととしと行けなかったので、I miss Osakaです(´＿｀。)ﾞ
ジャンジャン町、何とも言えない濃～い大阪が詰まってますよね(笑)
 凡　ハヤト 2021/04/19 19:44 
◆ぴぃずまさま
こんばんは。
大阪、コテコテですっきやねん！^^
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