4月19日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月19日（月）

4月19日（月）
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4月19日（月） 画像1 4月19日（月） 画像2
今日は晴れて気持ちのいい一日になりそうです。
昨日より気温も上がって、春の暖かさが戻って来そう。
でも、まだ朝晩は冷えますね。
油断して、風邪を引かないようにしましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30997歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.8人前） 154 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイフルーツ（0.8人前） 42.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
CO-OP 茶そば（1.5人前） 420 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
12時
プリン（1人前） 112 kcal
  1808 kcal
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