4/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月23日（金）

4/23
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ファミリーマート スフレ＆レアチーズ（0.7人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
はなまる とり天（2人前） 258 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
22時
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
  1865 kcal
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