4/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月22日（木）

4/22
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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 2.1 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
寿がきや 台湾ラーメン（1.2人前） 403 kcal
  1767 kcal
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