no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月26日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン 味わいメロン（0.5人前） 223 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ７０個分のちから（1人前） 33 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
oto ロールケーキ　（1人前） 168 kcal
14時
日進堂 粟おこし（2人前） 80.6 kcal
17時
高松製菓 かるかんまんじゅう（1人前） 109 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
21時
おこし（1人前） 38.3 kcal
  2726 kcal
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