no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月28日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
5233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
7時
リョーユーパン 味わいメロン（0.5人前） 223 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
お好み焼き（0.5人前） 208 kcal
16時
サークルK サンクス 焼きいも（0.6人前） 49.2 kcal
高松製菓 かるかんまんじゅう（1人前） 109 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 53.5 kcal
からあげ（1人前） 188 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
21時
おこし（2人前） 76.6 kcal
  2347 kcal
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