5月12日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月12日（水）

5月12日（水）
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5月12日（水） 画像1 5月12日（水） 画像2 5月12日（水） 画像3
今朝は曇り、午後から少雨になるみたい。
朝のお散歩は大丈夫ですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27080歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
oto ロールケーキ（1.3人前） 260 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
御座候 柏餅（2人前） 222 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（0.6人前） 44.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
16時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  2697 kcal
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