5月13日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月13日（木）

5月13日（木）
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5月13日（木） 画像1 5月13日（木） 画像2 5月13日（木） 画像3
今日は曇りでスッキリしない天気みたい。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25483歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
煎茶葉（2人前） 13.2 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
丸大食品 ウインナー（3人前） 178 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1.2人前） 421 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.7人前） 135 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
17時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2790 kcal
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