5月14日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月14日（金）

5月14日（金）
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5月14日（金） 画像1 5月14日（金） 画像2 5月14日（金） 画像3
日中は24℃くらいまで上がって半袖で過ごせそう。
朝も17℃もあります。
朝の散歩には丁度いいですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
24812歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
煎茶葉（2人前） 13.2 kcal
御座候 柏餅（2人前） 222 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ハムエッグ（1人前） 150 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
オレンジゼリー（0.1人前） 8.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
ロースとんかつ（0.8人前） 467 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
19時
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
  2698 kcal
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