5月15日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月15日（土）

5月15日（土）
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5月15日（土） 画像1 5月15日（土） 画像2 5月15日（土） 画像3
今日は午後から雨。
ひょっとしたら早くも梅雨入りかもしれません。
（╹◡╹）

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22731歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラウン（1人前） 200 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前） 80 kcal
11時
CO-OP 茶そば（2人前） 490 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（0.5人前） 42 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  2199 kcal
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