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21年05月15日（土）
時間配分 |
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< 遅く帰る
｜ 眼鏡 >
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9：30クリーニングに行き、よしき病院直行、面談してから、ウオンツに買い物
これで一日の半分は、時間切れ。
帰ったら、予約のつぶより野菜が到着、自然共生の黒ニンニクも到着。
昼から、新鮮市場に買い物に行く、かえったら15：00
クリーニングに引き取りにいく、17：30
風呂に水入れたら、18：00、勉強する時間不足と感じた。
新聞を読むのも、1：30位かかった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 安漢方製剤株式会社 紅参（1人前） |
5 |
kcal |
| ユーグレナ ユーグレナ（1人前） |
10.9 |
kcal |
| ファンケル 青汁（1人前） |
13 |
kcal |
| 山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） |
4.3 |
kcal |
| DHA＆amp;EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 株式会社ファンケル えんきん（1人前） |
5 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 明治 Ｒ－１（1人前） |
75 |
kcal |
| 株式会社 神戸物産 黒にんにく（1人前） |
21.9 |
kcal |
| エスカップ（1人前） |
--- |
kcal |
| シナモン（1人前） |
25.5 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
64.7 |
kcal |
| グリコ BIFIX（1人前） |
71 |
kcal |
| 12時 |
| ファンケル 青汁（1人前） |
13 |
kcal |
| ゆずみそ（1人前） |
104 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ステーキ（1人前） |
523 |
kcal |
| オリジン弁当 とんかつ（1人前） |
250 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ブロッコリースプラウト（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| 株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） |
5.9 |
kcal |
| ロート製薬株式会社 ロートV5粒（1人前） |
2.7 |
kcal |
| オメガ3（1人前） |
4.2 |
kcal |
| FUJIFILM メタバリアEX（1人前） |
2.3 |
kcal |
| 17時 |
| アンパン（1人前） |
196 |
kcal |
| 東洋ナッツ食品 ミックスナッツ（1人前） |
296 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 大（1人前） |
420 |
kcal |
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2575 |
kcal |
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