5月19日(水)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月19日(水)

5月19日(水)

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5月19日(水) 画像1 5月19日(水) 画像2 5月19日(水) 画像3
今日は晴れて汗ばむ暑さになりそう。
早く梅雨は開けて欲しいです。
お散歩は問題ないですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
20944歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2485kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー(3人前) 21 kcal
6時
トースト(1人前) 270 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
ニチレイ ミニオムレツ(2人前) 88 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
12時
チキン南蛮(0.4人前) 229 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
レンコン(0.4人前) 10.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g(0.5人前) 37 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
15時
ぼた餅(1.5人前) 300 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本(1人前) 400 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
  2485 kcal
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