報本反始（ほうほんはんし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月20日（木）

報本反始（ほうほんはんし）
< 蜂房水渦（ほうぼう... 　｜　泡沫夢幻（ほうまつ... >
「天地や祖先の恩に感謝し報いること」

曇
午前中有休取り、ニャンコを病院へ。
心配していた数値が検査の結果下がり、一安心、点滴も打ってもらい、家で薬を飲ませなくてもよくなった。
ありがたい、妻もちょっと元気になり安堵。
午後から在宅勤務。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14669点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
11.2km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
336歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1425kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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