ハイブリットにしてから【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月26日（水）

ハイブリットにしてから
< スマホに録音した聲... 　｜　散歩は中止 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴウヤ輪切り玉子焼き・・マグロ赤身・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　うす曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
8時半　昨日から約束していた鳥撮仲間と永山丘陵へ
今日もキビタキのきれいな鳴声が丘陵あちこっちで聞こえる
鉄道公園に近い所で　キビタキを捉える　望遠レンズで撮影
やや斜め下からなので　目線だと良いが贅沢は言っていられない＾＾
かなりの至近距離から撮影出来た　
午後から史さんとベーシアへ買い物ついでに給油、
ハイブリットにしてから燃費が良いこと 自然と荒っぽい運転はしなくなった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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