no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月27日（木）

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早くも先週の健康診断の結果が届いた。
血糖値が薬を飲んでいるにも関わらずこれでは駄目だ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
夕食後のチョコレートやアイスがイケナイと思う。
体重増が止まらなくなったので植物性の発酵食品中心の食事に換えつつある。
お昼のお弁当も白飯を半分残すようにしようと思う。

オプションで行ったがんマーカーでも異常あり。
ホントは精密検査なのだが面倒だなと思う。
次回のかかりつけ医者に行った時に相談してみるか・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

早速今朝の体重は１kg近く戻した(＇ｰ＇) ﾌﾌ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2129kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
9回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
7142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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