6/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月15日（火）

6/15
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（0.6人前） 76.2 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（0.7人前） 117 kcal
15時
塩ラーメン（1.2人前） 478 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2108 kcal
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