6/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月14日（月）

6/14
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チキン南蛮（0.4人前） 229 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
キウィ（1人前） 53 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
牛丼（0.8人前） 704 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
三立製菓株式会社 チョコロール（1人前） 48.2 kcal
  2409 kcal
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