6月19日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月19日（土）

6月19日（土）
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6月19日（土） 画像1 6月19日（土） 画像2 6月19日（土） 画像3
今日は段々と晴れて来るみたい。
（＾_＾）

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23127歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
ショートケーキ（1.3人前） 268 kcal
12時
牛肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
カスミ 菜の花のからし和え（1人前） 58.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
レバニラ炒め（0.4人前） 122 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2342 kcal
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