6月20日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月20日（日）

6月20日（日）
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6月20日（日） 画像1 6月20日（日） 画像2 6月20日（日） 画像3
今日は晴れてカラッとした暑さになりそう。
昼間、歩くと日焼けしちゃいますね。
散歩は朝が丁度イイ感じです。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20182歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.7人前） 105 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
10時
アイスクリーム　１（2人前） 606 kcal
12時
カレーうどん（0.9人前） 374 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
20時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2786 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/06/21 09:26 
大丈夫ですか？
心配です。
凡　ハヤト 2021/06/21 12:23 
◆ぴぃずまさま
こんにちは。
感冒薬の「ジキニン」を飲んだら、少し熱は下がりました。
今日はおとなしく寝ておきますね。
ぴぃずま 2021/06/21 13:44 
良かった。
びっくりしましたね。
寝るのが一番！お大事にしてくださいね(^-^)
凡　ハヤト 2021/06/21 18:41 
◆ぴぃずまさま
こんばんは。
夕方の熱は36.7℃まで下がりました。
やれやれです。^^
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