6月21日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月21日（月）

6月21日（月）
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6月21日（月） 画像1 6月21日（月） 画像2 6月21日（月） 画像3
昨日の午後から発熱。
max38.1℃になりましたが、感冒薬のジキニンを服んだら36.9℃まで下がりました。
今日は大事を取って、お散歩は中止。
大人しく寝ておこうと思います。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4431歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
5時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
野菜スープ（0.3人前） 29.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2050 kcal
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