6月22日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月22日（火）

6月22日（火）
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6月22日（火） 画像1 6月22日（火） 画像2 6月22日（火） 画像3
今日も晴れて気温がぐんぐん上がりそう。
熱中症には要注意ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17152歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
ハウスウェルネスフーズ ゴクッと野菜＆フルーツ [カン] 190g（1人前） 79 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
うどん（0.8人前） 342 kcal
ジャスコ イカから揚げ（4人前） 198 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2110 kcal
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