6月23日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月23日（水）

6月23日（水）
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6月23日（水） 画像1 6月23日（水） 画像2 6月23日（水） 画像3
梅雨はどこへ行ってしまったのかな。
今日も晴れて暑くなりそう。
(^○^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21164歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
19時
自宅 とろろそば（0.6人前） 218 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
  2092 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/06/23 21:47 
すっかり熱も下がって、食欲も戻られたようですね！
良かった良かった＼(^o^)／
凡　ハヤト 2021/06/24 03:55 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
お陰様で、体調も戻りました。^^
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