戸の壁紙の張り替え【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月21日(月)

戸の壁紙の張り替え

< カランコエの葉の植...  | チャレンジ2つ >
戸の壁紙の張り替え 画像1 戸の壁紙の張り替え 画像2
<今朝の体調>
 背中痛い。
 でも、動けないほどじゃない。
 やっぱ、休み明けだからか。
 毎日2分ずつ、平日は退勤時刻を伸ばしている。
 でも、完全に健康になった訳ではない。
 それがこの、背中の痛みで証明されている。
 フルタイムで働けるようになっても、月曜日はやっぱり、背中が痛むのかもしれない。
 だから、自分と対話しながら、養生しながら生きなければならないという姿勢は、今後も続くのだろう。

<戸の壁紙の張り替え>
 旦那が先週、業者さんに電話していた。
 確か、今日来る予定だという。
 なので朝、万年床をやっとふとん上げして、足元に散らかしていたあれこれをとりあえずカラーボックスの秋場所に置いたり、姿見を階段の踊り場から室内の隅に移したりとかして、部屋に入ってもらいやすくした。
 朝、車で職場に連れて行ってもらってるときの会話で、旦那が戸を外して、業者さんに渡して、できてきたものをまた旦那がはめる予定だという。
 まあ、落ちてけがをしないように、ちゃんと脚立を使ってねとだけ言った。
 朝9時頃、業者さんは来るとのこと。
 帰宅したら、壁紙の破けた戸だけでなく、二階の4つの戸全部が無くなっていた。
 久しぶりに、上に入れていたモノたちを眺めた。「ラジオのカセットテープ」とか「レコード」とかマジックで書いた段ボールもあった。
 昔、TMネットワークの名古屋でやってたラジオ番組を、ザーザー音の中必死で拾って録音とかしてたんだよね。
 それから宅建の勉強をして、疲れてぐったりと寝てソリティアしていたら、下で業者さんと旦那が対応している声がした。
 しばらくして、旦那が二階に上がってきた。
 そして、新しい壁紙に張り替えた戸をまたはめこんでくれた。
 うちの旦那さん、ほぼ執事状態である。
 会社を畳んで1年半。まあ、元気になって良かった。
 私は単純に、給料運ぶマンであります。

【記録グラフ】
日の入
1909時間
日の入(時間) のグラフ
ウォーキング/ランニング(時速)
4km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
79点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ(回) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
32分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
597kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
事務仕事
5時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
24℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
7181歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
50
体内年齢() のグラフ
ゲームPLAY時間
40分
ゲームPLAY時間(分) のグラフ
日の出
416時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
18℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間(時間) のグラフ
ウォーキング距離
2.16km
ウォーキング距離(km) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体水分率
49.2%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
155時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1006kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
50.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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