腕の痛みやわらぐ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月04日（日）

腕の痛みやわらぐ
< 息子の歌発表会 　｜　退職願作成 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0945
【昼ごはん】
チャーハン 1500
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、野菜天ぷら、手羽先唐揚げ、イカ唐揚げ 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3268歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2043kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
407.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.32km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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