夜の仕事最後…のはずが…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月18日（日）

夜の仕事最後…のはずが…↓
< 今日で夜の仕事最後... 　｜　あぁ、なんてこった... >
【朝ごはん】
351kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日の日記に夜の教室は昨日が最後と書きましたが…
行ってみたら9月は会場が取れないので、また夜になる可能性大と…orz
ま、仕方ないですね…
徐々にシフトして行くしかないでしょう…
昨日はちょっと食べ過ぎたので…一応体重は減ってますが…
少しずつ我慢の日を多くしていかないと…
あ～～この天気！！
ビールが美味いだろうな♪
特に昼飲み！
出来ればどこかお店で生ビールを！！！
あ゛～～～～！
金欠病だし糖尿病だし…我慢するか（T_T）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 かにふり（1人前） 10 kcal
真城 薬味ごま（1人前） 15 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  351 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2021/07/18 09:48 
金欠病なりに暑い夏を乗り切りましょう！
昨夜はシャワーのあと、セイコーマートの惣菜3品に一番安いビール、サワーで600円なり…
ついつい二夜連続アルコールに走ってしまいました～
 みたお 2021/07/18 13:27 
アルコールに走れるのは元気になった証拠！
良いんじゃないですかぁ～(^^)
打ち水 2021/07/19 07:34 
＞ビールが美味いだろうな♪特に昼飲み！
同感ですよ
理由なんてない。
 みたお 2021/07/19 16:16 
そう！
美味いに理由はない！(笑)
激しく同感♪
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