今日で夜の仕事最後！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月17日（土）

今日で夜の仕事最後！…↓
< 完全に痛みが取れま... 　｜　夜の仕事最後…のは... >
【朝ごはん】
389.7kcal
【昼ごはん】
681kcal
【晩ごはん】
630.4kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は午前と夜に仕事なのですが、夜の教室は今日が最後になります。
といっても終わる訳ではなく昼間の時間に移行するのです。
皆さん年を取って来て、夜がしんどいと…
ワシも実は夜の車のLEDがまぶしくて結構しんどいです…
なので昼間の時間に移行大賛成でした(^^)
　という訳で午前中の仕事に行って来ます(^^)
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
三島食品 あかり（0.1人前） 3.4 kcal
永谷園 えびふり（1人前） 9 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
キューピー ノンオイル梅づくし （1人前） 3 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
コモディイイダ こんがりチーズのパリパリスティック（6人前） 354 kcal
13時
ヤマザキ マリトッツォ（1人前） 336 kcal
サントリー ボス　フルーツティー（0.2人前） 29 kcal
赤城乳業 ガリガリ君　梨（1人前） 62 kcal
18時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
美山 焼肉屋の味（0.05人前） 9.4 kcal
オムレツ（コンビーフ入り）（0.5人前） 251 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1800 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2021/07/17 11:33 
夜の宴会からランチミーティングへ…
時代の流れですな～
 みたお 2021/07/17 14:38 
そう言う流れなら良いのですがね～(^^；
打ち水 2021/07/17 16:56 
夜の商談は全くないね
昔と時代が変わってきた
時代ですかね、
コロナ禍で注意もよいかもね
他県ナンバーばかり通過しているがこれっておかしいね
 みたお 2021/07/17 18:18 
車業界はそうなんでしょう。
特に今はそうかもしれないですね。
ワシの仕事は午前午後夜どこに入るか分からないので(^^；
他県ナンバーは…ワシのその一人なので何とも…(^^；
って、方向は違うけど(^^；
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