たいパパさん
最新の記録ノート
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2021年 |
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21年07月19日（月）
3691日目－23.0㎏ |
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3691日目。－23.0㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …8569歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝110＋昼680＋夜900)
・消費カロリー…2283kcal
・カロリー差 … 593kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
110 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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