3711日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月08日（日）

3711日目－22.7㎏
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3711日目。－22.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1345歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2610kcal(朝450＋昼630＋夜1530)
・消費カロリー…1979kcal
・カロリー差 　…　－631kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2610kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1979kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
19時
夕食（1人前） 1530 kcal
  2610 kcal
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