3712日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月09日（月）

3712日目－22.7㎏
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3712日目。－22.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…120分
・歩数合計(終日計)　　　 …14700歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝550＋昼410＋夜880)
・消費カロリー…2579kcal
・カロリー差 　…　739kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1840kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2579kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 410 kcal
20時
夕食（1人前） 880 kcal
  1840 kcal
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