no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン みたらし団子（1人前） 129 kcal
12時
キユーピー カルボナーラソース（1人前） 94 kcal
マ･マー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
15時
ココアピーナッツ（0.2人前） 96.2 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（2人前） 52.4 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
おつまめ家族（1人前） 467 kcal
  3050 kcal
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