no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
ケチャップライス（1人前） 478 kcal
プレスハム（1.5人前） 35.4 kcal
メンチカツ（冷凍）（0.6人前） 94.1 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
15時
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ローソン 白玉ぜんざい （1人前） 245 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
生姜焼き（1人前） 592 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
皿うどん（0.3人前） 165 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
  2485 kcal
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