no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
そうめん（1人前） 387 kcal
かつ煮（0.1人前） 112 kcal
生姜焼き（0.4人前） 210 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
焼きナス（1.5人前） 33.8 kcal
焼き鮭（1.5人前） 166 kcal
ポテトサラダ（1人前） 136 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
22時
亀田製菓 つまみ種　23ｇ（1人前） 110 kcal
ハイボール（1人前） 72 kcal
  2214 kcal
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