no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
10時
doll バナナ　1本（1.3人前） 112 kcal
12時
塩焼きそば（1人前） 514 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
皿うどん（0.2人前） 110 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
トップバリュー 寿司（８貫）（1人前） 624 kcal
寿司（サーモン）（1人前） 70.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.2人前） 21.8 kcal
  2469 kcal
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