取説はよく読んで【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>取説はよく読んで
21年08月22日（日）

取説はよく読んで
< BBQの置き去りゴ... 　｜　家で映画を見る >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ジャガイモ＆絹さやの炒め物・麻婆茄子・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇時々晴れ
昨晩の就寝時間11時　即寝むり5時頃迄熟睡　
エアコンの設定26℃似しているが締め切っているので25℃まで下がりるが、
最適温度で気持ちよく眠れる
ルームランナーで5㎞/50分運動　マシーン駆動中暑くなって来たのでシャツを走ったまま脱ぐが
うまく脱げず足がもたつき後ろ側の転倒　そばに置いてある観葉植物に背中をぶつける
鉢物が割れてしまい背中が細かい傷だらけ　大きな物音に史さんが駆けつける
大事には至らなかったが傷の手当てをしてもらう。
自分で背中が見れないのでスマホで撮ってもらい見ると結構なかすり傷だ
取説の注意事項も、記載がある。余計なことをやってしまい反省

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
72
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE