3733日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月30日（月）

3733日目－22.7㎏
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3733日目。－22.7㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …6938歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…20分

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝210＋昼680＋夜770)
・消費カロリー…2533kcal
・カロリー差 　…　873kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1660kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2533kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6938歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 770 kcal
  1660 kcal
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