3738日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月04日（土）

3738日目－23.3㎏
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3738日目。－23.3㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …2403歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝110＋昼550＋夜950)
・消費カロリー…2194kcal
・カロリー差 　…　584kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1610kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2194kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2403歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
18時
夕食（1人前） 950 kcal
  1610 kcal
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