no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 494 kcal
理研ビタミン わかめスープ（1人前） 21 kcal
牛肉たたき（0.3人前） 97.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2080 kcal
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